Hoje em dia,
Quem não sabe administrar o estresse
Adoece e arrisca morrer prematuramente.

O que fazer então?
Caminhar e ouvir música ajudam.
Assim como os banhos, a massagem e a acupuntura,
Sem falar em alongamento
E em fazer a ginástica de sua escolha.
Alguns se distraem
Lendo livros ou assistindo a filmes.

As caminhadas nas montanhas, em rios e mares
Ou uma simples mudança de ares são eficazes.
Também vale a pena conversar e fazer companhia
Ao marido, à esposa ou aos filhos.

O que importa é tentar relaxar.
Se você compreender a importância de administrar o estresse,
A distinção entre
O que se deve e o que não se deve fazer
Ficará nítida.

Não vale a pena adoecer.
Livre-se do estresse.