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Auto-Reflexão
Sobre o Amor
Uma Contemplação do Amor
 lembre-se
do amor que recebeu…
quando
foi criança…
quando
foi adolescente…
na
idade adulta…
e
na velhice…
Mesmo que a pessoa à qual você queira agradecer já
não esteja aqui na Terra, ela certamente continuará a
receber a sua gratidão em espírito e a sua oração.
…você
deseja aprofundar a sua contemplação?
Acompanhe
a orientação passo a passo para a auto-reflexão.
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NA
HAPPYSCIENCE
nós acreditamos que a verdadeira felicidade
e os benefícios duradouros são vividos unicamente mediante a prática
real dos ensinamentos. O estudo diligente e o esforço diário são chaves
muito importantes. Aqui, vamos apresentar um guia simples, “passo
a passo”, de auto-reflexão para pôr em prática o tema deste mês usando
o seu próprio ambiente.
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O
QUE É AUTO-REFLEXÃO?
Auto-reflexão é um aspecto-chave da nossa
prática diária. O principal objetivo da auto-reflexão é nos conectar
ao mundo celestial e receber inspiração e orientação para adquirir
um estado superior de consciência. A partir desse processo, podemos
superar o sofrimento, polir nossa alma e alcançar a iluminação.
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INSPIRAÇÃO
E ORIENTAÇÃO
podem nos chegar em muitas formas sutis:
talvez na forma de uma lembrança esquecida, de uma imagem passageira
ou até de um sentimento, no seu coração, baseada numa questão em contemplação.
É importante manter a mente relaxada, mas em estado de consciência
e, o coração, aberto para receber com fé e gratidão.
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 1-
PREPARANDO O AMBIENTE |
| Arranje
um lugar tranquilo, limpo e arrumado, no qual você possa usar uma poltrona
confortável ou uma almofada no chão. Se tiver música de meditação calma
e serena, pode tocá-la baixinho no fundo. Uma boa dica é ter um caderno
ao seu lado para anotar as ideias que ocorrerem à sua mente durante a
contemplação. |
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 2-
PREPARANDO O CORPO |
| Procure
fazer um exercício simples com o pescoço, as costas, os braços e as pernas
a fim de liberar qualquer negatividade e permitir que a energia volte
a fluir. A seguir, sente-se no chão com as pernas cruzadas ou numa poltrona
confortável. Não é preciso ficar na posição clássica de meditação – o
importante é estar relaxado e manter as costas retas. |
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 3-
PREPARANDO A MENTE |
| Se
você tiver um livro de preces, recite A oração ao Espírito Guardião e
ao Espírito Guia a fim de lhes pedir apoio.* Caso contrário, simplesmente
una as mãos em oração e ofereça-lhes a sua gratidão. O nosso espírito
guardião sempre olha por nós, tentando oferecer-nos orientação para uma
vida melhor. A seguir, visualize uma coluna de luz conectando-o com o
céu. |
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 4-
RESPIRAÇÃO PROFUNDA |
| Por
fim, respire profunda e lentamente pelo nariz até o baixo-ventre, retenha
o ar... e então, expire pela boca como por um canudinho – exalando a energia
negativa... prossiga durante dois minutos, em ciclos vagarosos e rítmicos,
até você entrar num estado mais profundo de sua mente. Agora volte a respirar
regularmente para iniciar a contemplação. |
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 NOSSOS
TEMPLOS
A auto-reflexão é mais eficaz quando realizada em um local como um templo
da Happy Science. O ambiente que oferecemos é sereno, seguro e puro,
com palestrantes qualificados que lhe dão apoio e orientação, e nós
temos muitos temas de seminário adequados para resolver quase todas
as dificuldades que as pessoas podem enfrentar na vida.
Entre
em contato com o seu templo local para obter informações sobre os seminários
programados e para aprofundar a sua prática de auto-reflexão.
* Todos
os membros da Happy Science recebem um livro de preces. Se quiser receber
um, por favor, entre em contato com o seu templo local.
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